Stand-Up-Paddeling (SUP / Steh-Paddeln) hat es mittlerweile schon in unzählige Urlaubs-Fotoalben und in die sozialen Medien geschafft. Die Ganzkörperbelastung beim Gleichgewichthalten und Paddeln ist jederzeit selbst regulierbar und man gestaltet so sein individuelles Work-Out auf dem Wasser. Obwohl die Sportart relativ leicht zu erlernen ist, empfiehlt sich eine solide Einführung, wie sie die VHS Krefeld | Neukirchen-Vluyn in Kooperation mit SUP4LIFE und Surf-Sport Rheinhausen im Sommer auf dem Elfrather See anbieten wird: Am 22. Juli, 19. August und 16. September können Interessierte jeweils an einem Samstag von 11 bis 13 Uhr die Grundlagen dieses neuen Sports erlernen, Infos rund um die Boards und Tipps fürs Training sowie zu den Paddel-Revieren in der Umgebung erhalten. 

Wer dagegen weniger Work-out und mehr Tiefenentspannung auf dem Wasser möchte, kann alternativ den neuen Trend SUP-Yoga, also Yoga auf dem Wasser, testen. Dabei wird das Board zur schwimmenden Yogamatte und die äußere Instabilität stärkt automatisch die innere Balance, die Yogaübungen wirken insgesamt intensiver. Die Kurse finden ebenfalls jeweils an einem Samstag von 11 bis 13 Uhr statt:  am 15. Juli sowie am 2. und 9. September. Sowohl die SUP-Grundkurse, als auch die SUP-Yoga-Kurse sindnur für Schwimmer geeignet. Die Ausrüstung wird gestellt und ist im Entgelt von 39 Euro pro Person und Kurs ebenso enthalten wie die Hin- und Rückfahrt zum Kurs mit Bus und Bahn innerhalb Krefelds. Badebekleidung oder eng anliegende Kleidung, zwei Handtücher, trockene Kleidung zum Umziehen, Getränke und Snacks bringt jeder Teilnehmende selbst mit. 

Aufgrund des geringen Platzkontingentes wird eine frühzeitige Anmeldung bei der VHS unter der Telefonnummer 02151 36602664 oder unter www.vhs.krefeld.de empfohlen. Bei ungünstiger Witterung kann der jeweilige Termin kurzfristig verschoben werden, daher sollten private Telefon- und Mobilfunknummern sowie eine E-Mail-Adresse bei der Anmeldung angegeben werden.