Rückenschmerzen sind eines der „Volksleiden“ unserer Zeit. Die Symptome reichen von mehr oder weniger schmerzhaften Muskelverspannungen bis zum ernsthaften Bandscheibenvorfall. Hervorgerufen werden Erkrankungen im Rückenbereich häufig durch Bewegungsmangel. Dazu kommt, dass immer mehr Menschen viel zu viele Stunden am Tag sitzen und einige Kilo zu viel auf den Rippen haben, was Knochen und Gelenke zusätzlich belastet. Abhilfe schaffen kann eigentlich nur genügend Bewegung und vor allem eine Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Denn nur eine kräftige Muskulatur gibt der Wirbelsäule genügend Halt, damit es erst gar nicht zu einem Bandscheibenvorfall kommt.   Das Deutsche Rote Kreuz ist traditionell ein wichtiger Anbieter von präventiven Gesundheitsangeboten. Auch der Krefelder Kreisverband bietet seit langem vielfältige Kurse – von Yoga bis Wassergymnastik. Seit kurzem gibt es mit „Sport in der Rehabilitation“ ein zusätzliches Angebot, dessen Kosten dazu von den Krankenkassen übernommen werden. Dabei ist dieses Angebot nicht nur für Menschen geeignet, die nach einer OP oder schweren Erkrankung eine Rehabilitation benötigen. „Unser Kurs soll bei den Teilnehmern eine Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit erreichen. Das ist heutzutage für fast jeden ein Thema, nicht nur für Reha-Patienten“, weiß die Leiterin des Krefelder Familienbildungswerks Claudia Weber. „Seit wir Mitglied im Verein für Rehasport und Gesundheitsförderung (VfRG) sind, wird unser Kurs auch ärztlich verordnet.“ Aktuell bietet das DRK in seinem Bockumer Gesundheitszentrum zwei Reha-Kurse am Dienstagmorgen ab 9.30 Uhr an und ab 2018 einen Kurs mittwochs von 17 .30 bis 18.15 Uhr. „Diese Zeit haben wir vor allem wegen der Berufstätigen gewählt“ , so Claudia Weber. Leiterin des Kurses ist die erfahrene Übungsleiterin Viola Scholz, die sich speziell im Bereich Orthopädische Gymnastik weitergebildet und den „Reha-Übungsleiterschein B“ erworben hat. „In den wöchentlich 45 Minuten Training machen wir Übungen für den gesamten Bewegungsapparat“ , erklärt die Kursleiterin. „Übungen für Koordination, Muskelaufbau und Stabilisierung, für Rücken, Nacken, Schultern und Knie. Denn letztlich hängt alles miteinander zusammen. Das Wichtigste ist allerdings, dass die Kursteilnehmer nicht nur einmal die Woche bei uns in der Gruppe trainieren. Daher gebe ich regelmäßig ‚Hausaufgaben‘ auf – Übungen, die jeden Tag zuhause durchgeführt werden können.“

Verschreiben kann den Reha-Sport jeder Hausarzt oder Orthopäde, wobei in der Regel 50 Einheiten, die im Zeitraum von eineinhalb Jahren durchgeführt werden können, verordnet werden.

Weitere Infos bekommt man beim DRK-Familienbildungswerk in Bockum - Uerdinger Straße 609, wo auch die Kurse stattfinden. Ansprechpartnerin ist Claudia Weber, Telefon: 02151-5396-12, E-Mail: claudia.weber@drk-krefeld.de