Ich habe meine Ernährung erfolgreich umgestellt: Seit zwei Monaten esse ich wenig Kohlenhydrate und bevorzuge frisches Obst und Gemüse. Die Entscheidung, mich gesünder zu ernähren, fiel mir nicht schwer, aber mit der Umsetzung hatte ich anfänglich meine Probleme. Heute habe ich mehr Energie und fühle mich sehr wohl, deshalb verrate ich Ihnen, was mir bei der Zielerreichung geholfen hat. Sie kennen das bestimmt: Sie möchten ein paar Kilo abnehmen, am kommenden Marathon mitlaufen oder eine schlechte Gewohnheit durch eine bessere ersetzen. Die Entscheidung ist getroffen und voller Euphorie legen Sie los. Ein paar Tage später kommt es, wie es kommen muss: Ihre alten Gewohnheiten melden sich aus dem Hintergrund und versuchen Sie, von Ihrem Ziel abzubringen. Jetzt gilt es, Entschlossenheit zu beweisen - nicht nur in täglichen Ritualen, die neu für Sie sind, sondern auch mental. Erinnern Sie sich jeden Tag daran, warum Sie das machen und was Sie sich davon versprechen. Ihr persönlicher Nutzen muss emotional viel stärker sein, als Ihre Bequemlichkeit. Und noch etwas: vermeiden Sie die Opfer-Falle! Lassen Sie sich nicht von Ihrer Umwelt bemitleiden, nur weil Sie keine Schokolade essen oder morgens eine Stunde laufen gehen. Kommunizieren Sie, dass Sie auf nichts verzichten, sondern gerade gut für sich sorgen und auf dem Weg sind, eine bessere Lebensqualität zu erreichen. Das ist die richtige Einstellung, die Ihnen nötige Zuversicht bringen wird. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg und bleiben Sie dran, denn Ausdauer ist Power!
Branka Ternegg ist Business-Trainerin und Business-Coach. Sie unterstützt Menschen, ihre persönlichen und beruflichen Ziele überzeugend zu meistern. www.brankaternegg.com
